LONDON – Memiliki ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi, untuk mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga?
Tentu saja tidak karena harus didukung dengan makanan yang sehat pula. Berikut ini beberapa makanan untuk ginjal sehat seperti dilansir laman India Times, Minggu (27/12).

1. Red paprika
Red paprika rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Mereka juga kaya akan likopen yang membantu menjaga timbulnya kanker.

2. Apel
Kaya sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin, apel mengurangi kolesterol, mencegah sembelit dan menjaga ginjal sehat.

3. Cranberries.
Mereka adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.

4. Ikan

Mengonsumsi ikan tiga kali seminggu bisa menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan dalam tubuh dan melawan kanker karena mereka kaya akan asam lemak omega 3 dan anti-oksidan.

5. Putih telur

Putih telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Mereka juga rendah kadar potasium.(fny/jpnn/ong)