MENJALANKAN pola hidup sehat wajib dilakukan. Namun, terkadang godaan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan lemak kerap tak terhindarkan. Ditambah lagi untuk ngemil snack yang gurih-gurih dan dessert yang manis.

Owner Livo Nutrition Centre Ineka Anditabita R.D MPH, mengungkapkan, menjalankan pola hidup sehat sebetulnya tidak sulit. Misalnya saja dalam menjaga asupan makanan. Tabita, sapaannya, memberikan beberapa tips dalam menjaga nutrisi dalam
keluarga. Di antaranya, mengonsumsi makanan yang berbahan dasar tepung untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.

“Tepung dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat. Kita bisa
membuat pancake yang dicampur dengan buah-buah segar,” jelas ahli gizi ini pada gathering Family Healty Lifestyle di Kunena Eatery belum lama ini
Tips selanjutnya adalah mengganti camilan keluarga dengan buah, bisa dibuat
jus atau smoothies. Juga mengurangi konsumsi daging-dagingan dari hewan
berkaki empat, dan menggantikannya dengan ikan.

“Mengurangi konsumsi gula dan garam. Serta harus aktif bergerak, dan minum air putih enam sampai delapan gelas per hari,” ungkapnya. (ita/ila/ong)