BUGAR ALA ZAMAN NOW: Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan untuk membentuk otot dengan memanfaatkan benda-benda yang mudah ditemukan. Foto bawah, media olahraga dengan menggunakan ban mobil. (VITA WAHYU HARYANTI/RADAR JOGJA)

SLEMAN – Aktivitas olahraga seperti jogging, fitness, yoga, dan aerobic sudah biasa dilakukan masyarakat untuk mendapatkan tubuh lebih sehat dan bugar. Ada satu lagi jenis olahraga yang baru-baru ini digemari anak muda, Calisthenics.

“Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan untuk membentuk otot. Latihan ini fokus pada ketahanan dan kekuatan otot,” ujar trainer Albert Kristianto Gunawan Senin (29/1).

Gerakan Calisthenics sendiri lebih menggunakan “Compound Movements” atau menggunakan banyak otot untuk satu gerakan seperti pull ups dan push ups. Dalam perkembangannya gerakan ini juga menggunakan ban mobil, karung goni, tali, galon air, dan alat-alat yang mudah ditemukan.

Owner Gravity Urban Fitness and Martial Art ini mengatakan, Calisthenics berbeda dengan konsep gym biasanya. Latihannya bertahap, tidak membuat badan sakit setelahnya.

“Olahraganya lebih menyenangkan dan dinamis. Menggunakan tali atau battle rope, ban bekas, galon, dan lainnya. Tinggal diangkat, dibanting, atau ditarik,” ungkapnya.

Olahraga ini pun tidak lagi menggunakan alat-alat gym atau fitness seperti treadmill yang ada di tempat olahraga kebanyakan.

“Siapapun bisa belajar di sini, setelah mendapatkan ilmunya bagi yang tidak sempat datang ke lokasi bisa berlatih sendiri di rumah dengan alat-alat yang ada,” imbuhnya.

Karena konsep olahraga yang unik banyak masyarakat yang mulai aktif mengikuti kelas Calisthenics di Gravity Urban Fitness and Martial yang juga menjadi tempat fitness pertama yang menerapkan konsep tersebut. (ita/ila/mg1)