SLEMAN – Banyaknya aktivitas yang dilakukan memerlukan tubuh yang sehat. Terlebih dengan cuaca dan kondisi lingkungan yang makin padat dan terpapar polusi. Sehingga tidak cukup lagi tubuh yang sehat. Namun bugar dan dinamis.
“Faktor lingkungan dan makanan sekarang banyak yang tidak sehat. Perlu lebih sehat. Apalagi cuaca ekstrem. Hujan mendadak. Sehingga butuh ekstra menjaga kesehatan,” ungkapFitnes Consultants Kirana Health Club Drs Danardono saat coaching clinic di ruang aerobik Kirana Health Club, Prime Plaza Hotel, Rabu (31/1).
Danardono mengatakan menjaga kesehatan bisa dilakukan simpel. Namun jika ingin lebih energik, bugar dan prestasi atau beraktivitas lebih harus rutin berolahraga.”Fitnes salah satu menjaga kebugaran. Yang lain bisa dengan renang, bersepeda dan joging. Tapi aktivitas di luar ruangan juga perlu dilihat aman tidaknya. Jalanan yang padat dan cuaca seperti belakangan ini sulit ditebak. Karena itu selain aman juga perlu nyaman,” imbuhnya.
Menurut pria yang akrab disapa Dandon itu, banyak komponen lain dalam menjaga kebugaran. Diantaranya mengatur pola istirahat, pola makan dan olahraga rutin. Porsi olahraga ideal menurut dosen FIK UNY tiga hingga empat kali dalam sepekan dengan durasi minimal 30 menit. “Lebih dari itu tentu akan lebih bagus,” bebernya.
Manager In Charge Kirana Health Club LiraDewi C mengatakan,kegiatan coaching clinic memang diperuntukan bagi member untuk menambah pengetahuan mengenai olahraga yang tepat sasaran.
“Mungkin ada yang latihan karena melihat di YouTube. Nah itu apakah cocok dan tepat atau belum. Lalu bagi yang usiadi atas 50 tahun, beban yang tepat di usia segitu apa saja. Kami coba memperkenalkan, Kirana mempunyai consultan member untuk konsultasi agar tujuannya tercapai dengan tepat,” ungkapnya kepada Radar Jogja, kemarin.
Saat ini Kirana Health Club memiliki lebih dari 300 member. Menurutnya kegiatan coaching clinic akanrutin dilakukan dengan tema berbeda. Sharing mengenai olahraga yang baik dari consultan dan dokter merupakan bagian fasilitas untuk membantu member melakukan latihan sesuai program yang dibuat dan tepat sasaran. “Membantu dan memotivasi penurunan berat badan. Agar tidak lelah dan mencapai tujuan. Selain itu ada gym, aerobik,lapangan tenis dan whirlpool,” tuturnya. (riz/din/mg1)
