RADAR JOGJA – Sering merasakan insomnia? Agar tidur makin nyenyak tak ada salahnya dengan mengonsumsi tisane atau teh herbal berbahan dasar bunga. Salah satunya chamomile.

Dilansir dari jawapos.com, teh herbal yang berasal dari campuran bunga dan rempah saat ini sedang digemari. Karena dianggap lebih menyehatkan, apalagi dengan tambahan buah yang mengandung beberapa vitamin dan nutrisi. Salah satunya bunga chamomile yang dicampur dengan jahe.

Cara membuatnya, cuci jahe, rebuslah jahe hingga mendidih. Lalu tuangkan ke dalam wadah yang terdapat chamomile. Bisa pula menambahkan madu sesuai selera.

Menurut laman Cup And Leaf disebutkan jika tisane chamomile dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Itu karena sifat chamomile yang hangat dan menenangkan. Untuk hasil terbaik, minum satu hingga dua cangkir chamomile setiap hari.

Chamomile dapat membantu melawan insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Chamomile membantu orang yang menderita gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia. Sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing menunjukkan, efek chamomile pada kualitas tidur dan depresi. Penelitian ini terdiri dari sekelompok 80 perempuan Taiwan yang mengaku memiliki kualitas tidur yang buruk. Mereka lantas menikmati secangkir chamomile sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak. Selain itu juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (jpc/ila)