RADAR JOGJA – Kebutuhan kalori ideal tiap orang maksimal di angka 2000 kkal per hari. Apabila kelebihan kalori akan disimpan menjadi lemak dan menyebabkan obesitas serta penyakit lain. Olahraga rutin menjadi solusi untuk mengurangi kelebihan kalori. Tapi terkadang alasan tak ada waktu dan sibuk menjadi hambatan.

Dilansir dari jawapos.com, ada cara mudah untuk mengurangi 100 kalori per hari yakni dengan  kegiatan fisik. Jangan dibayangkan dengan melakukan hal-hal berat. Apalagi jika tak ada waktu pergi ke gym atau berolahraga. Latihan fisik dengan bergerak sebetulnya bisa mengurangi kalori.

Salah satunya dengan naik tangga. Jika berada di kantor dengan gedung bertingkat, sebaiknya mulai sekarang hindari lift. Pilihlah naik turun melewati tangga untuk membakar kalori. Cukup 15 menit latihan naik tangga akan membantu menghilangkan 100 kalori. (jpc/ila)