RADAR JOGJA- Kadang panas, kadang hujan. Itulah musim pancaroba. Saat perubahan musim penyakit kerap datang. Nah, berikut ini tips sehat saat musim pancaroba dari dokter Puskesmas Gedongtengan Tri Kusumo Bawono.

Menurutnya, bahaya sakit yang mengintai saat  perubahan suhu adalah nyeri kepala pusing, badan panas, pilek, dehidrasi, dan kulit kering. Sebagai antisipasinya, dia menyarankan untuk tidak malam menggunakan pelembab untuk menghindari kulit kering.

”Konsumsi cairan untuk dehidrasi. Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa minum manis sebagai sumber tenaga,” tuturnya.

Tri, sapaannya, ada beberapa hal yang harus dihindari agar tak kena penyakit saat pancaroba. Dia tidak menganjurkan perpindahan ruangan secara mendadak dari suhu panas ke suhu dingin atau sebaliknya, contoh pekerja dengan ruangan ber -AC. Sebab, akibatnya tubuh bisa drop karena tidak kuat

”Perpindahan ruangan dengan perbedaan suhu esktrem jangan mendadak. Harus masuk ruangan dengan suhu normal dulu untuk penyesuaian. Juga, jangan minum air dingin atau air es untuk menghindari perubahan suhu tubuh secara mendadak. Minum air biasa saja,” ungkapnya. (dwi/ila)