RADAR JOGJA – Serai atau sereh (lemongrass) bisa untuk tambahan bahan minuman. Salah satunya teh serai yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya menstabilkan tekanan darah.

Dilansir dari jawapos.com, gaya hidup saat ini dapat memicu pengaruh besar seseorang menderita tekanan darah tinggi. Paling berisiko biasanya karena makan terlalu banyak garam.

Nah, dengan rutin minum teh serai bisa membuat tekanan darah lebih stabil. Caranya, cukup tuangkan satu cangkir air mendidih. Kemudian masukkan batang serai. Setelahnya saring, dan siap diminum.

Minuman serai ini bisa dinikmati hangat atau tambahkan es batu menjadi rebusan es serai. Namun minuman serai ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau sedang mengonsumsi diuretik. Juga bagi mereka yang memiliki detak jantung rendah, memiliki kadar kalium rendah, dan sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter..

Dilansir dari Express, para peneliti melakukan penelitian observasional pada 2012 dengan 72 relawan pria. Mereka diberi sereh atau teh hijau untuk diminum. Hasil percobaan ini kemudian dicatat dalam jurnal medis Medical Forum Monthly. Dalam jurnal itu menyatakan rebusan serai telah terbukti menurunkan tekanan darah sistolik. Minum rebusan serai juga menyebabkan detak jantung yang jauh lebih rendah.

British Heart Foundation merinci cara menafsirkan pembacaan tekanan darah, yakni tekanan darah rendah: 90 / 60mmHg atau kurang. Kemudian tekanan darah normal adalah antara: 90 / 60mmHg hingga 120/80mmHg, hipertensi yakni 140 / 90 mmHg hingga 180 / 110mmHgB, hipertensi lebih tinggi yakni 180 / 110mmHg dan lebih tinggi lagi. Nah, berdasar itu setiap orang diminta rutin untuk mengecek tensi darah setiap hari. (jpc/ila)