SETIAP orang tua tentu sangat mengharapkan anaknya tumbuh sehat dan cerdas. Namun, banyak hal yang membuat orang tua khawatir dengan perkembangan anaknya. Seperti anak yang sulitmakansehingga terlihat kurus. Atau saat anak mudah sakit dan terlihat lesu.
Saat seperti ini orang tua boleh memberikan vitamin tambahan untuk anak. Sebab, jika anak susah makan tentu saja asupan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh belum dapat terpenuhi. Vitamin tambahan dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak.
Kondisi lain di mana anak memerlukan vitamin tambahan adalah jika anak belum mempunyai pola makan yang teratur. Bisa juga jika anak terlalu aktif dan tidak diimbangi denganpola makanyang teratur. Asupan nutrisi pada anak yang terlau sering mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda juga dikhawatirkan tidak terpenuhi. Makanya diperlukan vitamin tambahan. Ada banyak jenis vitamin tambahan yang beredar di pasaran. Mulai sirup, jelly, maupun tablet dengan aneka warna dan bentuk yang menarik. Kendati demikian, orang tua harus memperhatikan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam vitamin tambahantersebut.
Pemberian vitamin tambahan kepada anak bisa diabaikan jika anak sudah memiliki pola makanan yang teratur dengan asupan nutrisi terkontrol.
Anak yang lincah dan sehat bukan berarti tidak memerlukan vitamin tambahan karena pada satu waktu tertentu si anak akan mengalami gangguan makan dan sakit dimana biasanya pada masa ini anak akan sulit untuk makan sehingga memerlukan bantuan asupan vitamin tambahan.
Sebaik-baiknya vitamin tambahan tentu lebih baik jika anak memenuhi nutrisi mereka melalui makanan harian sepertisayurandanbuah-buahan dan vitamin tambahan diberikan pada kondisi tertentu saja. Apakah anak Anda memerlukan vitamin tambahan? Jika demikian, ada baiknya Anda mengenal jenis-jenis vitamin sesuai manfaatnya. Vitamin A, misalnya. Berfungsi dalam penglihatan. Vitamin A merupakan salah satu komponen penyusun pigmen mata. Vitamin A juga berperan penting menjaga kesehatan, kekebalan tubuh, pertumbuhan dan perkembangan dan menjaga kesehatan kulit.Beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A, di antaranya, hati, kuning telur, susu, mentega, minyak ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna kuning seperti pisang, papaya, dan wortel. Penyakit – penyakit yang dapat timbul akibat kekurangan vitamin A adalah gangguan penglihatan, rabun senja, katarak dan penurunan daya tahan tubuh.Selanjutnya vitamin B Kompleks. Secara umum berperan dalam metabolisme tubuh.Terutama dalam hal pelepasan energi saat kita melakukan aktivitas. Sumber vitamin Bberasal dari susu, gandum, ikan, dansayur-sayuran hijau. Kemudian vitamin C. Vitamin dengan nama lain asam askorbat ini banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Berperan sebagai senyawa pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, sendi, tulang, dan jaringan penyokong organ lain. Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan alami yang bisa menangkal berbagai radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita sehingga meminimalisir risiko terjadinya berbagai penyakit degenaratif, sepertikanker servik,kanker payudara,dan berbagai jenis penyakit degeneratif lain. vitamin C juga berperan dalam menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penuaan diri, sangat baik dan bermanfaat untuk kecantikan kulitbisa mencegah mencegah berbagai jenis penyakit dan infeksi. Makanan yang mengandung banyak vitamin C, di antaranya, buah-buahan seperti jeruk, tomat, semangka, dan sayur-sayuran. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkangusi berdarah dan nyeri pada persendian, kurangnya imunitas tubuh, namun kelebihan konsumsi vitamin C berdampak buruk terhadap ginjal dan gangguan saluran pencernaan. Berikutnya vitamin D, yang paling mempengaruhi bagian tulang.Sumber vitamin Dbanyak di temukan pada jenis makanan seperti ikan, telur, susu, dan keju. Sel kulit akan memproduksi vitamin ini disaat terkena cahaya matahari. Manfaat dan fungsi vitamin Dadalah mempengaruhi pertumbuhan tulang, membantu metabolisme kalsium dan mineral penting untuk tulang. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkanpertumbuhan tubuh dan kaki yang tidak normal, seperti betis kaki akan membentuk huruf O dan X. selain itu kurangnya vitamin D menyebabkan gigi mudah mengalami kerusakan, dan hilangnya unsur kalsium dan fosfor secara berlebihan di dalam tulang yang berakibat rapuhnya kekuatan tulang. Vitamin E juga penting bagi tubuh sebagai antioksidan alami. Untuk menjaga kesehatan mata, sel darah merah, hati dan jaringan kulit. Sumber vitamin Ebanyak terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, ragi, dan minyak tumbuh-tumbuhan.Kekurangan vitamin E menyebabkangangguan kesehatan yang fatal bagi tubuh seperti kemandulan dankeguguran. Konsumsi vitamin E sangat penting untuk tubuh baikbagi pria maupun wanita dan vitamin ini mempengaruhikehamilan. Sementara itu, vitamin K yang larut dalam lemak juga berperan dalam pembekuandarahdan berpengaruh terhadap penutupan luka.Makanan sumber vitamin K seperti sayur-sayuran hijau, brokoli, kol, hati, kacang polong dan buncis. Kekurangan vitamin Kakan berakibat pada kesulitan pembekuan darah saat terjadi luka atau pendarahan. Setiap bayi baru lahir di Indonesia wajib mendapat suntikan vitamin K segera setelah lahir untuk mencegah terjadinya perdarahan.(*/yog/mg1)
