RADAR JOGJA –  Menyeimbangkan jiwa dan raga diperlukan untuk kehidupan seseorang. Caranya bagaimana? Menurut Praktisi Meditasi Shinta Soemarso keseimbangan bisa dicapai dengan berbagai hal yang memberikan manfaat untuk diri dan orang lain.

Menjadi manusia yang berkesadaran merupakan salah satu life goals untuk menjadi entitas yang bermanfaat bagi semua. Nah, untuk membangun kesadaran pada setiap orang membutuhkan usaha. Salah satunya lewat meditasi.

Mmeditasi bisa dilakukan oleh semua orang. Bisa pula dengan journaling, membuat catatan-catatan yang jujur terhadap rasa,” ungkapnya belum lama ini.

Shinta mengungkapkan, pada 14, 15, 16 Februari 2020 akan diadakan Yogya Mindfulness Weekend. Event ini merupakan refleksi awal tahun yang bertujuan membangun kesadaran pada setiap orang dan menambah kemampuan untuk pemberdayaan diri dalam raga, jiwa serta spirit.

Nantinya dalam event ini akan diisi dengan berbagai kegiatan yoga, mulai dari yin yoga dan yoga nidra. Kemudian basic meditation, aromatic meditation, sound healing, visual art, taichi, tarot, dan kalibrasi rasa.

”Para fasilitator yang mengampu adalah praktisi yang selama ini aktif berkecimpung dalam kegiatan-kegiatan membangun kesadaran, pemberdayaan diri, dan penyembuhan. Diharapkan acara ini akan bisa dilakukan tiap tahun. Event ini merupakan acara pertama yang kami adakan di Jogja,” ujarnya.

Selain itu, ada pula qi Gong atau Chi Kung yang merupakan pembelajaran sistem kuno dari Tiongkok yang bermanfaat meningkatkan kondisi kesehatan. Chi Kung mengintegrasikan sikap tubuh, teknik pernapasan, dan memfokuskan pikiran. ”Nantinya dalam event Yogya Mindfulness Weekend akan dipandu oleh Sonya. Info lebih lengkapnya bisa cek akun @jogja.mindfulnessweekend1,” jelasnya. (ila)