RADAR JOGJA – Stres bisa menurunkan daya tahan tubuh. Padahal daya tahan tubuh menjadi salah satu penghalang terjangkit penyakit, termasuk covid-19. Stres yang dialami dalam kehidupan dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Selain melindungi dengan berbagai produk kesehatan, mental pun perlu dijaga.

Dilansir dari jawapos.com, menurut Psikiater dari RS dr H Marzoeki Mahdi Bogor dan RS Siloam Bogor, dr Lahargo Kembaren, SpKJ masyarakat tetap berpikir positif dan tetap waspada di tengah merebaknya virus korona atau covid-19. ”Disiplin menjaga kebersihan diri adalah hal utama,” jelasnya.

Tapi, lanjutnya, tetap bahagia dan tetap positif juga penting. Sebab, hal itu bisa menghindari berbagai penyakit karena daya tahan imun tetap kuat. Termasuk untuk membentengi diri dari penularan virus korona.

“Bahwa stres yang berakibat buruk pada kesehatan dapat dicegah dengan memiliki hati yang gembira,” ujarnya.

Manfaat bahagia dan tertawa bagi kesehatan di antaranya, memperbaiki mood dan perasaan, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yaitu hormon anti stres. Juga melindungi jantung dan pembuluh darah, sirkulasi darah menjadi lebih lancar saat senyum dan tertawa. Dengan begitu tekanan darah bisa turun sampai normal

Tertawa juga mengurangi cemas dan depresi, hormon stres seperti kortisol dan norepinefrin akan berkurang. Selain itu, dengan tertawa kalori dapat terbakar, setidaknya 10-15 menit tertawa akan membakar 50 kalori.

Manfaat lain, meningkatkan hubungan relasi dengan orang lain. Sebab, senyum dan tertawa dapat menstimulasi perasan positif dan koneksi relasi yang baik dengan orang sekeliling. Tertawa menjauhkan emosi-emosi negatif karena senyum dan tertawa adalah distraksi yang baik untuk hal itu.

Tertawa mampu meningkatkan imunitas tubuh, tubuh akan memproduksi antibodi dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh saat senyum dan tertawa. Humor adalah mekanisme defans psikologi yang yang paling matur. (jpc/ila)